Muchas veces nos cuesta realizar cambios pensando que si la pareja no cambia no servirá de mucho lo que hagamos. Esto no es cierto, no importa si crees que tu pareja debe también cambiar, realizando estos cambios conseguirás que tu pareja también cambie sin hacerlo de manera consciente.

Buscar soluciones mutuamente satisfactorias y llegar a acuerdos que sean beneficiosos para ambos es clave para mantener una relación estable.

Cuando ocurre un conflicto en la pareja a veces se entra en un ciclo negativo en el que ambas partes discuten y dicen cosas basadas solo en el enfado del momento, causando un gran perjuicio a la relación.

three minutos para expresarse y escuchar. En el primer paso, se elige quién hablará primero y se establece un temporizador para marcar three minutos, durante los cuales la otra persona debe permanecer en silencio y escuchar con atención.

El compromiso es essential en una relación duradera. Preguntar sobre el nivel de compromiso de tu pareja te permite entender mejor sus expectativas y trabajar en conjunto para fortalecer el compromiso mutuo.

Ana María consigue hacer ver las situaciones desde otra perspectiva, da numerosas herramientas sencillas para ir mejorando y los resultados se notan pronto.

Si tu pareja está de acuerdo en que los reproches aportan negatividad y aumentan los problemas, podéis establecer una palabra secreta y emplearla en el momento en el que uno de los dos realice un reproche de algo del pasado.

Persona 1: «Me siento frustrado cuando no compartes tus preocupaciones conmigo. Creo que podríamos resolver los problemas juntos si nos abrimos el uno al otro.»

El cariño es una de las muestras más bellas del amor y podemos expresarlo con pequeñas cosas del día a día. Darle importancia a los detalles ayuda a crear lazos duraderos y hacer que momentos sencillos se conviertan en momentos realmente importantes.

Si tienes la oportunidad recrea una de vuestras primeras citas, recordar y revivir esos primeros momentos puede reavivar la chispa y haceros conectar con lo que os atrajo de vuestra pareja inicialmente.

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Mientras el amor es constante y se basa en aceptar las imperfecciones del otro, el romanticismo puede ser más superficial y efímero. Un exceso de actos romanticos o Like BOMBING puede ser una señal de personalidad narcisista.

Las personas con este tipo de apego pueden alternar entre comportamientos de búsqueda de cercanía y necesidad de independencia, lo que puede generar confusión y conflicto en la relación.

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